Melaniia Tramp – AQŞ-tyŋ bırınşı hanymy, 45-prezident Donald Tramptyŋ jary. Ol özınıŋ kiım kiiu stilı men jūrt aldyndaǧy sätsız sözderınıŋ arqasynda jiı synǧa alynyp jatady. Äitse de, bırınşı hanymnyŋ 50 jasta bola tūryp, 35-tegıdei jas körınuı talaidy taŋqaldyrady.
- Jemısterdıŋ paidasy. Melaniia jastyǧyn saqtau üşın arnaiy tamaqtanu rasionyn qadaǧalap, ony būljytpai oryndaidy. Sonyŋ bırı – kün saiyn kem degende 7 jemıs türın jeidı. Osylaişa, därumenderdıŋ qoryn tolyqtyryp, tättıge degen qūmarlyqty basady.
- Qūpiia resept. Ärdaiym tek «jemıs jeu» dästürın qaitalai bermeu üşın Melaniia türlı smuzi, kokteil jasap ışedı. Ol internette özı qoldanatyn reseptılerdıŋ bırımen bölısken. Kokteil qūramynda baldyrkök, şpinat, kökjidek, alma, säbız, jaŋa syǧylǧan apelsin şyryny, kaloriiasy az iogurt, zäitün maiy, zyǧyr tūqymy, omega 3 jäne D därumenı bar. Köbıne Melaniianyŋ taŋǧy asy osydan bastalady.
- Melaniiaǧa ne ūnamaidy. Jemıs pen kökönısterdı köp tūtynu sebebı tüsınıktı – därumenderdıŋ, dämnıŋ, qantty almastyrudyŋ bır türı. Alaida, oǧan ūnamaityn kökönıster de bar. Piiaz ben börıkgüldı (artişok) mülde paidalanbaidy.
Foto aşyq derekközden alyndy
Aijan PERDEBEKQYZY,
«Adyrna» ūlttyq portaly
