TAŊǦY RİTUALDARDY OILAP TABYŊYZ
Taŋerteŋ sızdıŋ kündelıktı energiiaŋyzdy toltyratyn, quantatyn ritualdar tızımın qūrastyryŋyz. Jügıru, jaiau seruendeu, kıtap oqu jäne meditasiia, taǧysyn taǧy. Bastysy būl prosester sızge quanyş pen energiia syilauy maŋyzdy.
SİFRLYQ TAZALYQQA MÄN BERIŊIZ
Bız tolassyz aqparat aǧynynyŋ arasynda ömır sürıp jatyrmyz. Onyŋ ışınde keregı de, kereksızı de bar. Onyŋ üstıne äleumettık jelıler uaqytty alyp qoiady. Bız aqparat aǧynyn toqtata almaimyz. Desek te äleumettık jelıge, qandai da bır saitqa jūmsaityn uaqytymyzdyŋ limitın qadaǧalai alamyz. Ol üşın qarapaiym telefon taimerın nemese qandai da bır baǧdarlamalardy jüktep, paidalanuǧa bolady.
TAZALYQ, TAZALYQ JÄNE TAZALYQ
Tögılmegen qoqys, juylmaǧan tärelke, ornynda tūrmaǧan kıtap-däpterler konsentrasiiany būzady. Adamdar köp jaǧdaida ädemı bır jerdı körgen kezde motivasiiasy oianyp, qandai da bır ıske şabyttana kırısedı. Sol ädemılıktı nege üide jasamasqa?! Kündelıktı tazalyqqa 10-15 minut bölseŋız, apta soŋynda tolyqqandy tazalyqqa ketetın uaqytyŋyzdy azyraq jūmsaǧan bolar edıŋız.
ÖZIŊIZGE UAQYT ARNAŊYZ
Ainalaŋyzda qanşa adam bolsa, sonşa adammen tıldesesız, aqparat almasasyz, pıkırlerın bılesız. Degenmen, anda-sanda öz-özıŋmen bolǧanǧa ne jetsın?! Şyn mänınde adamnyŋ öz-özıne de aitary bar. Bastysy ışkı dauysty tyŋdai alu maŋyzdy. Eger būl naǧyz ış pystyrarlyq jūmys deseŋız, qatelesesız. Sebebı būl uaqytta jaqsy äuen tyŋdap, saiabaqta seruendeuge, kino köruge, qandai da bır hobbimen ainalysuǧa bolady.
BILIMGE, DAMUǦA KÖŊIL BÖLIŊIZ
Qandai da bır kıtap oqyp, tıl üirenuge, özıŋızdı jaŋa qyrynan damytuǧa uaqyt bölıŋız. Köp tıl bıletınder saǧattap uaqytyn jūmsap, kıtaptan bas almaǧandar emes, jai ǧana praktikter men tūraqtylar boluy mümkın. Sız de öz maqsatyŋyzda jeter jolda tūraqtylyq tanytyŋyz. Şyŋnyŋ eŋ biıgı - bız baǧyndyrmaǧan şyŋ. Sondyqtan damudan şarşamaŋyz. Iske sät!
Nazerke Äsetova
Ūqsas jaŋalyqtar
